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让我们一起来减减压

作者:左吉 发表时间:2016-07-18 14:07:32

在深圳这座大都市生活的人们面临着来自多方的身心压力,身体的、心理以及来自于跟环境互动中出现的压力。2016年7月16日下午,春雨司法社工带领辖区15名服务对象一起进行了一次减压之旅。

活动前首先简单的测试了一下服务对象的压力情况,随后通过播放放松训练的音频,让服务对象能够尽快的放松自己的状态进入下午的课程。随后通过讲解有关的身心压力的定义、来源、种类等方式引出减压的方法方式,着重讲解了现实减压法、一般心理调节法、快速心理调节法等内容,让服务对象不仅在理论上了解怎么去减压,也通过体验的方式让服务对象现场亲身体验减压的感觉。

 

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